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    中秋節的習俗除了吃柚子、月餅之外，中秋烤肉食材清單分享【中秋食材】烤肉健康吃法哪裡可以買的到還有一個重要的活動-那就是賞月啦!!
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▲減肥指導員提出5種吃了有助減肥的水果，提醒民眾適量的吃才能更瘦的健康。（圖／達志示意圖） 生活中心／綜合報導 相信大家都聽過「水果減肥法」，水果營養價值高，更有豐富的維生素和纖維，對分體的好處多多，但是並不是每一種水果都適合減肥的時候吃，有些水果本來糖分較高，吃多了當心沒瘦到反而變胖。對此，減肥指導員提出5種吃了有助減肥的水果，提醒民眾適量的吃才能更瘦的健康。 1.蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維，有利腸胃蠕動和排毒，蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，有利消除因鹽分過高而形成的浮腫，蘋果酸還可以代謝體內的熱量，防止下半身肥胖。建議早晨到中午的時間吃。 2.檸檬 檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸，更含有維生素C、維生素B1、維生素B2和醃酸、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類和揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌。建議將檸檬切片泡水，檸檬水可以解渴，餐後有助消化，但胃酸過多的人不宜飲用。 3.鳳梨 鳳梨含有豐富的豐梨蛋白酶，又稱鳳梨酵素，能分解蛋白質、有效溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收，鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助腸胃消化，且膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪和其他的有害物質。 4.奇異果 奇異果含有非常優異的食用纖維源，這些食用纖維源可以幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內很多有害物質跟油膩脂肪，營養學家也指出，奇異果中含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝速度，有效消脂、減肥。 5.葡萄柚 葡萄柚中的酶能影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖份不會輕易轉化為脂肪儲存，葡萄柚中也含有豐富的維生素B1、B2和維生素C，另外豐富的檸檬酸有助肉類消化，避免人體攝取過多脂肪。  資料由減肥指導員授權提供 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 抗毒蛇血清馬　14歲高齡退休啦！ 你不再貪心感情！男生被打槍9個成長 睡覺流口水？　可能有5大原因 愛po健身照在臉書　恐是心理成癮 30公分已落伍！增陰莖圓周長正夯 莫莉：減肥兩大NG千萬不能做 感冒糖漿好甜　卻有人喝到洗腎 跑步傷膝蓋？骨科醫師告訴你真相 父親一句話　讓他國中開始嚼檳榔 吃芭樂籽會便秘？營養師揭真相... 他專情嗎？從手指長度看透男人內心 茲卡精子存活188天　應停機半年 貓咪如何「攻佔」人類世界？ 血清馬抗毒蛇　配對失敗只能重來


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